Porridge di noci fragole e mirtilli

Preparazione 10 min
Tempo totale 10 min
Portata Colazione
Cucina Americana
Porzioni 1 porzioni
Calorie 385 kcal

Ingredienti
  

  • 5 cc cucchiai di farina d'avena morbida
  • 200 ml latte di cocco
  • q.b eritritolo
  • q.b cannella in polvere
  • 50 g noci
  • 50 g mirtilli e fragole

Istruzioni
 

  • Per fare il "porridge", basta scaldare il latte sul fornello finché non inizia a bollire. 
  • Abbassiamo la fiamma a metà e aggiungiamo l'avena e il dolcificante. Mescoliamo di tanto in tanto e cuociamo finché l'avena non sarà morbida. 
  • Lo mettiamo in una ciotola, cospargiamo la cannella (e un po 'più di dolcificante se vuoi) e mettiamo sopra i mirtilli, le fragole e le noci. 

Note

 Il “porridge” è perfetto se sei uno di quelli che si svegliano molto affamati o la colazione di solito non ti soddisfa più. Per questo motivo, ti consigliamo di imparare a cucinare la farina d’avena per averla come base, quindi aggiungere tutti i ‘condimenti’ che desideri. 

Nutrition

Calorie: 385kcalCarbohydrates: 14gProteine: 8gFat: 36gGrassi saturi: 6gSodio: 1mgPotassio: 221mgFiber: 4gZucchero: 7gCalcio: 132mgFerro: 1mg
Keyword colazione light, porridge
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