Pancakes proteici

uno spuntino super fit
Preparazione 2 min
Cottura 3 min
Portata Colazione, Dessert
Cucina Americana
Porzioni 2 porzioni
Calorie 307 kcal

Ingredienti
  

  • 1 banana matura
  • 90 g farina di mandorle
  • q.b acqua
  • q.b cannella
  • q.b more come topping

Istruzioni
 

  • Trita la banana nel robot da cucina
  • aggiungi farina e acqua
  • la consistenza dovrà essere cremosa come uno yogurt
  • riscalda una padella e versa tre cucchiai del composto, quando vedrai spuntare delle bolle gira il pancake e cuoci l'altro lato( circa 2 min per lato)
  • Servi i pancakes con una manciata di more sopra

Nutrition

Serving: 100gCalorie: 307kcalCarbohydrates: 23gProteine: 10gFat: 22gGrassi saturi: 2gSodio: 1mgPotassio: 211mgFiber: 6gZucchero: 9gVitamina A: 38IUVitamina C: 5mgCalcio: 95mgFerro: 2mg
Keyword colazione keto, dessert proteici
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