Nachos Low carb

con farina di ceci
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Cucina Messicana
Porzioni 2 persone
Calorie 233 kcal

Ingredienti
  

  • ¼ tazza acqua
  • 50 g farina di ceci
  • 50 g farina integrale
  • 15 g semi di chia
  • 15 g semi di lino
  • ½ cc sale
  • 2 cc olio di oliva

Istruzioni
 

  • Preriscalda il forno 10 min ad 180°
  • In una ciotola mescola tutti gli ingredienti secchi
  • Ora aggiungi poco alla volta l'olio e l'acqua continuando a mescolare
  • Crea una massa e stendila sulla carta forno poni un altro foglio di carta sopra al composto e stendi bene con un mattarello
  • ora crea la forma dei triangoli inforna a 150° per mezz'ora
  • Enjoy 😉

Nutrition

Calorie: 233kcalCarbohydrates: 37gProteine: 9gFat: 5gGrassi saturi: 1gSodio: 18mgPotassio: 269mgFiber: 6gZucchero: 3gCalcio: 59mgFerro: 3mg
Keyword low carb, pane low carb
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