Acai Bowl

Preparazione 10 min
Tempo totale 10 min
Portata Colazione
Porzioni 3 porzioni
Calorie 220 kcal

Ingredienti
  

  • 100 g bacche di acai congelate
  • 118 g 100% di succo di mela concentrato
  • 1 banana congelate
  • ½ tazza fragole congelate
  • ½ tazza mirtilli congelati

Istruzioni
 

  • Aggiungi il pacchetto di bacche di acai, succo di mela, banana, fragole e mirtilli in un frullatore ad alta potenza. Frulla fino a che diventa liscio. Versa in una ciotola capiente.
  • Aggiungi nella tazza i tuoi ingredienti preferiti come muesli, frutta fresca (affettata sottilmente), semi di chia e cocco! 
  • Consiglio di spruzzare un cucchiaio succo d'acero sopra a tutto, sentirai che specialità!

Note

Suggerimenti, ecco cosa aggiungere per renderla ancora più speciale 🙂
  • 1 cucchiaio di sciroppo di acero
  • Manciata di granola 
  • Frutta fresca: come fragole fresche, lamponi, mirtilli, cocco
  • 1 cucchiaio di  semi di chia
La bacca di Acai è un piccolo frutto viola che proviene dalla palma acai , originaria dell’America centrale e meridionale.
Che sapore ha l’Acai?  Acai ha il sapore di una combinazione di frutti di bosco e cioccolato
Benefici Acai 
 Ci sono studi che dimostrano che la polpa di frutta acai è ancora più ricca di antiossidanti rispetto a mirtilli, lamponi, more, fragole. La ciotola media di acai è piena di antiossidanti, vitamine, minerali, fibre, proteine ​​e grassi sani. Le bacche di Acai hanno anche un profilo nutrizionale piuttosto unico per un frutto: sono a basso contenuto di zucchero e più alte in grassi sani (motivo per cui una ciotola di acai ti riempie molto più a lungo di una ciotola di frullato). 
 

Nutrition

Calorie: 220kcalCarbohydrates: 25gProteine: 1gFat: 11gGrassi saturi: 1gSodio: 2mgPotassio: 181mgFiber: 12gZucchero: 9gVitamina A: 25IUVitamina C: 4mgFerro: 1mg
Keyword acai bowl
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