CIOCCOLATA CALDA PROTEICA : RICETTA SENZA ZUCCHERO CON SOLE 19 KCAL
INGREDIENTI: 500ml latte alto proteico 100g acqua 50g cacao amaro in polvere 40g eritritolo a velo 20g inulina in polvere PROCEDIMENTO: Mettere in un pentolino il latte e l’acqua. Frullare tutti gli ingredienti secchi in un mixer. Portare ad ebollizione il latte aggiungendo lentamente la miscela di ingredienti secchi e mescolando continuamente con una frusta […]
CREMA SPALMABILE PROTEICA
INGREDIENTI -400g ceci decorticati e cotti oltre il tempo di cottura (in modo tale che siano molto morbidi) -50g di cacao amaro in polvere -50g di eritritolo a velo -100g di proteine in polvere aromatizzate -150g di latte di mandorla PROCEDIMENTO Mescolare tutti gli ingredienti con l’aiuto del bimby o di un mixer da cucina, […]
PLUMCAKE FIT ALL’ARANCIA🍊
PLUMCAKE RIPIENO con topping a piacere😋 3 porzioni (1 porzione per colazione) INGREDIENTI⬇️ (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) – 2 uova – 150g di farina di avena – 100 ml di latte di mandorla – 170g di yogurt greco -150ml di spremuta d’arancia – mezza bustina di lievito per dolci – 50g […]
GELATO PROTEICO VEGAN AL CIOCCOLATO
INGREDIENTI: -per 1kg di gelato al cioccolato (5 porzioni) 400ml di acqua 50g di proteine in polvere vegan alla vaniglia o al cioccolato Prozis ( alla vaniglia per l giusto cioccolato al latte e cioccolato per il gusto fondente, è fondamentale per la consistenza cremosa utilizzare queste proteine!) acquistabili con il mio codice sconto GRAZIEAMBRA […]
CREPES KETO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 1 porzione: metà delle crêpes -crêpes: 80g albumi 80g farina di mandorle 80g acqua -crema: 2 cucchiaini di burro di nocciole PROCEDIMENTO Frullare tutti gli ingredienti della base in un mixer o nel bimby. Cuocere in una padella precedentemente oleata. Servire le crêpes con la […]
MUFFIN DI SALMONE
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin- 1 porzione 1 cucchiaio d’olio 300g zucchine cotte a vapore 200g filetto di salmone cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie PROCEDIMENTO Cuocere zucchine e filetti di salmone a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, calore […]
MUFFIN DI POLLO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin-2 porzioni 1 cucchiaio d’olio 300g cavolfiore cotto a vapore 200g filetto di pollo cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie PROCEDIMENTO Cuocere il cavolfiore e i filetti di pollo a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, […]
PANE PROTEICO AI SEMI
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 8 porzioni 200g farina di semi di lino 3 carote 300ml acqua 50g semi di zucca 50g semi di girasole un pizzico di sale rosmarino (facoltativo) PROCEDIMENTO Mettere i semi di zucca e girasole in ammollo in acqua per un’ora. Tagliare le carote a dadini […]
PANE PROTEICO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 porzioni 150g di albume 85g farina di mandorla 1 cucchiaio olio di oliva (facoltativo) 1 cucchiaino lievito 50% bicarbonato e 50% cremortartaro 1 cucchiaino di sale alle erbe PROCEDIMENTO Preriscaldare il forno a 170° ventilato. Montare gli albumi e l’olio in una ciotola con una […]
GELATO PROTEICO SENZA GRASSI AL FIORDILATTE – SOLO 22 KCAL!
GELATO PROTEICO AL FIORDILATTE SENZA GRASSI – SOLO 22 KCAL! INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA ) 200G DI LATTE PROTEICO SENZA GRASSI CONGELATO (oppure 180g di acqua + proteine in polvere alla vaniglia Prozis 100G DI CUBETTI DI GHIACCIO 50G DI ERITRITOLO A VELO ALCUNE GOCCE DI AROMA VANIGLIA o […]
