TORTINO LAVA CAKE PROTEICO
Il Tortino Lava Cake Proteico si distingue per il suo sapore ricco e avvolgente. Grazie all'uso di cioccolato fondente e cacao in polvere, offre un'esperienza di gusto che soddisfa le voglie di dolce senza il carico calorico di un dessert tradizionale. La consistenza è straordinaria, con un cuore liquido che si scioglie in bocca, simile ai lava cake classici.
A differenza dei tortini convenzionali, ricchi di zuccheri e grassi, questa ricetta è progettata per offrire un'alternativa più sana, mantenendo alto il contenuto proteico e basso quello calorico. Con soli ingredienti naturali e sani, il tortino emerge come un'opzione nutriente per chi cerca di rimanere in forma.
Se sei un amante del lava cake, ma desideri un'alternativa sana e proteica, il Tortino Lava Cake Proteico è ciò che fa per te. Questa ricetta è senza zucchero, low carb e perfetta per chi cerca di dimagrire senza rinunciare al gusto. Utilizzando ingredienti nutrienti come gocce di cioccolato fondente, proteine in polvere e yogurt greco, questo dolce offre una consistenza cremosa e un sapore intenso che ricorda il classico dessert, ma con un apporto calorico notevolmente ridotto.
Preparare questo tortino è facile e veloce, rendendolo perfetto per una cena romantica o un dessert da condividere con amici e familiari. Grazie alla sua composizione ricca di proteine, sarà non solo un dolce ma anche un'ottima fonte di nutrienti che supportano i tuoi obiettivi di benessere.
- 21 g gocce di cioccolato fondente
- 0,5 g olio d'oliva
- 1 uovo
- 20 g proteine in polvere (gusto cioccolato)
- 40 g yogurt greco
- 10 g eritritolo ((a piacere))
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Preparare gli Ingredienti: Prendi tutti gli ingredienti a temperatura ambiente per facilitare la miscelazione. Se hai gocce di cioccolato non zuccherate, assicurati che siano a pezzi più piccoli.
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Sciogliere il Cioccolato: In una ciotola media, unisci l'olio di cocco e le gocce di cioccolato fondente. Sciogli il cioccolato a bagno maria fino a quando non diventa completamente liscio e omogeneo. Questo passaggio è cruciale per garantire una buona fusione degli ingredienti.
Mescolare gli Ingredienti: In un'altra ciotola, sbatti l'uovo. Aggiungi il cioccolato fuso e mescola. Poi aggiungi le proteine in polvere, il cacao in polvere e lo yogurt greco. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Versare negli Stampini: Ungi leggermente uno stampo per muffin o usa stampini in silicone. Versa il composto negli stampi, riempiendo ogni stampo fino a circa ¾ della sua capacità per permettere al tortino di lievitare durante la cottura.
Cottura: Preriscalda il forno a 180°C in modalità ventilata e inforna i muffin per circa 15-20 minuti. È importante monitorare la cottura: il centro dovrebbe rimanere leggermente morbido, mentre i bordi devono apparire dorati. Fai il test dello stuzzicadenti: inserendolo al centro del muffin, dovrebbe uscire con alcune briciole umide, senza essere completamente bagnato.
Raffreddamento e Servizio: Una volta cotti, tira fuori i muffin e lasciali raffreddare per 5-10 minuti nello stampo. Successivamente, estraili dal contenitore e lasciali raffreddare su una griglia. Puoi gustarli tiepidi o a temperatura ambiente, magari accompagnati da un ulteriore tocco di yogurt greco o una spolverata di cacao.
- Conclusione
Suggerimenti per Sostituzioni di Ingredienti:
- Proteine in Polvere: Puoi sostituire le proteine in polvere al cioccolato con altre varianti, come vanilla o caffè, per diversificare il sapore. Assicurati che siano proteine di alta qualità e senza zuccheri aggiunti.
- Eritritolo: Se non hai eritritolo, la stevia o il miele possono essere buone alternative, ma ciò potrebbe aumentare il contenuto calorico. Regola le quantità a seconda del tuo gusto personale.
Amore per la cucina golosa e sana e per il benessere, con un pizzico di umorismo, Ambra è la fondatrice di RPD e il volto dei programmi Attenti al Frigo e Attenti al Forno su RicetteperdimagrireTV. Autrice di oltre 50 ricettari dedicati alla cucina sana e naturale, nonché di programmi di dimagrimento e benessere tradotti in 15 lingue, Ambra ha saputo conquistare il pubblico, sia in Italia che all’estero, con le sue ricette virali e il suo stile unico, un mix di passione, dolcezza e autenticità che ispira e coinvolge chiunque la segua. Le sue ricette e il suo innovativo metodo RPD - In forma con i cibi che ami hanno rivoluzionato il modo di vivere la dieta e la cucina sana, rendendola accessibile e irresistibile.
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