GRANITA ALLA PESCA
INGREDIENTI 1 pesca congelata 10g di clear whey alla pesca (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) eritritolo a piacimento (facoltativo) PROCEDIMENTO Frullare gli ingredienti in un mixer o nel bimby e mettere il composto in cubetti da ghiaccio, lasciare riposare in freezer per almeno quattro ore o meglio tutta la notte. Frullare […]
PLUMCAKE FIT ALL’ARANCIA🍊
PLUMCAKE RIPIENO con topping a piacere😋 3 porzioni (1 porzione per colazione) INGREDIENTI⬇️ (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) – 2 uova – 150g di farina di avena – 100 ml di latte di mandorla – 170g di yogurt greco -150ml di spremuta d’arancia – mezza bustina di lievito per dolci – 50g […]
GELATO PROTEICO VEGAN AL CIOCCOLATO
INGREDIENTI: -per 1kg di gelato al cioccolato (5 porzioni) 400ml di acqua 50g di proteine in polvere vegan alla vaniglia o al cioccolato Prozis ( alla vaniglia per l giusto cioccolato al latte e cioccolato per il gusto fondente, è fondamentale per la consistenza cremosa utilizzare queste proteine!) acquistabili con il mio codice sconto GRAZIEAMBRA […]
GRANOLA PROTEICA
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 400g totali- 1 porzione=50 grammi 50 g Noci Pecan (ammollate in acqua e limone per alcune ore e scolate) 50 g noci (ammollate in acqua e limone per alcune ore e scolate) 1o0 g farina di mandorle 40 g scaglie di cocco 50 g eritritolo […]
MUFFIN DI BACCALÀ
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin 1 cucchiaio d’olio 300g broccoli cotti a vapore 200g filetto di baccalà cotti a vapore un pizzico di sale di spezie PROCEDIMENTO Cuocere i broccoli e i filetti di baccalà a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, calore dal basso e terzo […]
CREPES KETO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 1 porzione: metà delle crêpes -crêpes: 80g albumi 80g farina di mandorle 80g acqua -crema: 2 cucchiaini di burro di nocciole PROCEDIMENTO Frullare tutti gli ingredienti della base in un mixer o nel bimby. Cuocere in una padella precedentemente oleata. Servire le crêpes con la […]
MUFFIN DI SALMONE
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin- 1 porzione 1 cucchiaio d’olio 300g zucchine cotte a vapore 200g filetto di salmone cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie PROCEDIMENTO Cuocere zucchine e filetti di salmone a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, calore […]
MUFFIN DI POLLO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 muffin-2 porzioni 1 cucchiaio d’olio 300g cavolfiore cotto a vapore 200g filetto di pollo cotto a vapore 15g farina di mandorle 1 pizzico di sale alle spezie PROCEDIMENTO Cuocere il cavolfiore e i filetti di pollo a vapore. Preriscaldare il forno a 180°, ventilato, […]
PANE PROTEICO AI SEMI
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 8 porzioni 200g farina di semi di lino 3 carote 300ml acqua 50g semi di zucca 50g semi di girasole un pizzico di sale rosmarino (facoltativo) PROCEDIMENTO Mettere i semi di zucca e girasole in ammollo in acqua per un’ora. Tagliare le carote a dadini […]
PANE PROTEICO
INGREDIENTI (acquistabili con il mio codice sconto Prozis GRAZIEAMBRA) 4 porzioni 150g di albume 85g farina di mandorla 1 cucchiaio olio di oliva (facoltativo) 1 cucchiaino lievito 50% bicarbonato e 50% cremortartaro 1 cucchiaino di sale alle erbe PROCEDIMENTO Preriscaldare il forno a 170° ventilato. Montare gli albumi e l’olio in una ciotola con una […]
