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- L'allena-mente: una selezione di esercizi pratici che ti aiuteranno a coltivare una visione positiva di te stesso/a e a concentrarti sugli obiettivi che desideri raggiungere
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Certamente, nell’apposita sezione troverai tantissime ricette per arricchire il tuo piano alimentare e divertirti a riprodurre piatti gustosi e bilanciati. L’amore per la cucina sana non ha limiti!
È assolutamente possibile allenarsi in modo efficace utilizzando solo il proprio corpo come resistenza, specialmente durante le fasi iniziali dell’allenamento. Gli esercizi a corpo libero, come push-up, squat, plank e affondi, possono offrire una solida base per costruire forza e resistenza. Tuttavia, con il passare del tempo, è consigliabile inserire gradualmente nella routine di allenamento l’uso di attrezzi come elastici, manubri, cavigliere o macchinari specifici per stimolare ulteriormente i gruppi muscolari coinvolti nei movimenti. Questo può migliorare la varietà dell’allenamento, consentendo di esercitare diverse parti del corpo in modi diversi e ottimizzando i risultati. Sei tu scegliere in base a ciò che ami! Benvenuto/a tra i lovely boys & girls!
